Conheça os Benefícios do Pilates para o Corpo

Publicado em 8 de novembro de 2018

Conheça os Benefícios do Pilates para o Corpo

Algumas dúvidas surgem na hora de tomar a decisão de fazer ou não pilates, já que a atividade é vista muitas vezes como um exercício lento e fraco e, por isso, trouxemos informações importantes para você conhecer melhor sobre o método e saber quais benefícios as aulas trazem para a saúde.

Baseado na técnica do controle da mente sobre os músculos, o método pilates passou a ser uma atividade física para todos que buscam fortalecer e condicionar o corpo em busca de bem-estar e saúde. O exercício é uma mistura de respiração, alongamento e força, trabalhando vários grupos musculares, sempre com ênfase na concentração e na estabilização dos músculos centrais do corpo.

Engana-se quem acha que a atividade é muito fraca, pois existem diversas intensidades de molas e diferentes exercícios com bolas e aparelhos que podem chegar a graus de dificuldade super elevados. Para alcançar o nível avançado da técnica, é preciso ganhar força, equilíbrio e consciência corporal com um trabalho sério a longo prazo.

A prática do pilates pode apresentar resultados muito positivos e os principais deles são o aumento da resistência física e mental, a melhora da flexibilidade, a correção de problemas posturais, a melhora da concentração, tonificação da musculatura e o alívio de dores musculares. Em alguns casos, os alunos sentem o corpo mais relaxado e alongado após as aulas, o que traz muito bem-estar.

Muitos médicos indicam a atividade para correção de postura e, principalmente, para evitar novas lesões, sendo que a atividade pode ser praticada por todos, como crianças, idosos, gestantes e pessoas com deficiência física. Por ser uma atividade com no máximo quatro alunos por aula, o espaço fica bem tranquilo e calmo para cuidar do corpo e da mente.

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